Med OS i Paris 2024 denna sommar har vi alla blivit utsatta för de bästa av de bästa idrottarna i världen inom fäktning, simning, löpning, kajakpaddling eller klättring.
Vad har alla dessa människor gemensamt, bortom viljan och beslutsamheten att bli bäst på det de gör? De har alla en coach. Coachen är inte bättre på sitt område än idrottarna är. Vad de bidrar med är ett sätt att reflektera, ge perspektiv och träna ett “vinnande” tankesätt som hjälper idrottaren att lära sig från varje tävling, växa och utvecklas.
Idrottare och världsledare har coacher. Varför har inte du?
Om vi tittar bortom sporten har personligheter som Oprah, Bill Gates och Steve Jobs alla arbetat med coacher under sina framgångsrika karriärer.
Om de bästa av de bästa har en coach, varför inte du?
Vad hjälper en coach med?
En mental hälsocoach är inte en psykolog. De behöver inte ens vara experter inom ditt område.
De är där för att hjälpa dig att lista ut det bästa sättet att nå dina mål, både personligt och professionellt. De ser på ditt liv holistiskt och identifierar områden för förbättring.
De hjälper dig också att hitta lösningar på ibland omärkliga hinder och vanor som saktar ner och drar ner dig. De tenderar att vara åtgärdsorienterade och adressera arbetsrelaterade och/eller personliga utmaningar för att hjälpa individer att utveckla strategier för att bättre hantera sin mentala hälsa.
Även utan att vara experter inom ditt område kan coacher ofta hjälpa mer effektivt än vi kan hjälpa oss själva av flera anledningar:
de tillför ett objektivt perspektiv som gör det möjligt för dem att identifiera mönster och utmana våra begränsande övertygelser
De vet hur man ställer kraftfulla frågor som får oss att reflektera och hitta insikter för att finna våra egna lösningar
De lyssnar aktivt med hjälp av ramverk och tekniker som hjälper oss att identifiera blockeringar och motivationer.
De håller oss ansvariga och hjälper oss att hålla oss på rätt spår
Med det sagt, många coacher är också experter inom specifika områden. Oavsett deras tidigare expertis genomgår coacher omfattande utbildning och en strukturerad metodisk lärandeprocess för att bli certifierade.
Dessa certifieringar kan variera beroende på länder och specialiteter. The International Coaching Federation certifiering (ICF) är ett bra exempel på vad en coach genomgår innan de kan börja praktisera: beroende på nivån på certifieringen, Associate, Professional eller Master, kommer de att genomgå mellan 60 och 200 timmars utbildning, 100 och 2500 timmars coachingerfarenhet, genomgå mentorskapssessioner följt av ett prov innan de erhåller sin certifiering.
Mental hälsocoaching kan göras på team- och/eller individuell nivå. Båda rekommenderas för att få alla fördelarna.
En mental hälsocoach kan ta itu med anställdas balans mellan arbete och privatliv, organisatoriska utmaningar, hjälpa till med prioritering och minskning av mental belastning, och mycket mer som vi ser nedan.
Allt detta leder sedan till ett mer effektivt ramverk och bättre kommunikation på teamnivå.
Vad är fördelarna med mental hälsocoaching?
En mental hälsocoach kommer, tillsammans med medarbetaren, att fastställa tydliga mål att uppnå inom en rad olika områden inklusive:
Låt oss titta på Sarahs berättelse. Hon är en mellanchef på en tech-startup som kämpade för att hålla sitt team motiverat under ett utmanande projekt. Sarah märkte att teamets entusiasm avtagit och produktiviteten sjönk. Hon kände sig osäker på hur hon skulle återuppliva deras passion och drivkraft. HR uppmanade henne att söka hjälp från en professionell coach, Alex. Genom ett par sessioner, hjälpte Alex Sarah:
Identifiera orsakerna till låg motivation
Utveckla aktiva lyssnarfärdigheter för att förstå teamets bekymmer
Skapa personliga erkännandestrategier
Genomföra regelbundna återkopplingssessioner
Med Alex’ vägledning, Sarah:
Införde ett program för kamratigenkänning
Upprättade tydligare kommunikationskanaler
Avstämde individuella mål med teamets mål
Inom två månader förbättrades teammoralen avsevärt och projektens milstolpar uppnåddes konsekvent. Sarah reflekterade, “Coachingen gav mig praktiska verktyg för att få kontakt med mitt team och främja en mer positiv arbetsmiljö. Jag känner mig nu säkrare i mina ledarskapsförmågor.”
Även om det inte direkt har att göra med psykiska hälsoproblem som depression eller ångest som vanligtvis behandlas av psykologer, kan coaching inom dessa områden ha en positiv inverkan på symtomen av större problem.
Genom att ta itu med dessa utmaningar kommer individen inte bara förbättra sitt personliga välbefinnande utan också sin prestation vilket kan leda till personlig utveckling och karriärtillväxt.
Således har mental hälsocoaching för individer ofta återverkningar på den övergripande teamproduktiviteten, kommunikationen och kvarhållningsgraden.
Coacher kan hjälpa till att göra saker klarare så att vi kan nå våra mål snabbare.
Hur hittar man en coach?
Det kräver noggrann övervägning och forskning. Vissa företag tar hand om den delen för dig och tillhandahåller mental hälsocoaching utöver andra välbefinnanderesurser. Allt du behöver göra är att kontakta dina HR-avdelningar.
Andra tillhandahåller inte denna typ av stöd och då är det upp till dig att hitta rätt passform. Du kan använda rekommendationer från vänner, sökmotorer och onlinekataloger för att identifiera coacher som kan passa dina behov men se till att alltid kontrollera kvalifikationer och recensioner innan du bokar ett upptäckssamtal. Vi rekommenderar alltid att man kontrollerar coachens bakgrund och säkerställer att de är certifierade genom en internationellt erkänd organisation som har adekvata standarder, som ICF eller ANSE.
Är du fortfarande inte säker på om det är för dig?
Vi har skapat 15 upptäcktspaket för att stödja anställda som tar sina första steg in i coaching:
Tarmo Pihl är medgrundare och VD för Siffi, en plattform dedikerad till att förbättra medarbetarnas välbefinnande genom stöd för mental hälsa, inklusive rådgivning, coaching och mindfulness. Med en stark bakgrund i att lansera inflytelserika startups, är han passionerad över att skapa innovativa lösningar som hanterar utmaningarna i moderna arbetsmiljöer och förbättrar global tillgänglighet till tjänster för mental hälsa.
Tarmo Pihl
