Ibland är allt vi behöver en paus, men helgen verkar så långt borta.
Och ändå kan vi bara tänka på en paus från rutinen, arbetsplatsen, kollegorna och den mentala belastningen.
Ibland har den dagliga meditationen, andningsövningen och pausen under dagen inte gjort sin magi, och vi behöver bara lite extra tid. Vi är inte sjuka ”så att säga”, inte i ordets vanliga bemärkelse, men att ta en ledig dag från jobbet känns som det vi behöver mest just nu.
Men hur många av oss kämpar på och tänker att ”att känna sig överväldigad” inte kan utgöra en giltig ursäkt för att missa jobbet? Vi tillåter kroppen att vila när den bryts ner men vi visar inte samma hänsyn till vårt sinne.
Mentala hälsodagar kan verkligen göra skillnad i dessa ögonblick och lindra en situation innan det blir ett djupare mentalt hälsoproblem.
I denna artikel utforskar vi vad det innebär att ta en mental hälsodag och vilka fördelar det kan ge både den anställde och arbetsgivaren.
Är en mental hälsodag ett lagligt krav?
Det beror helt på var du befinner dig i världen (vilka lagar du följer) och vilken sorts företag du arbetar på.
Men låt oss försöka gå igenom några grundläggande aspekter.
Trots att man sett förbättringar i medvetenheten kring mental hälsa de senaste åren, är det fortfarande ovanligt att uttrycket ”mental hälsodag” finns med i företagens protokoll eller ens i statliga lagar. Det verkar som om regelverk måste hinna ifatt den dagliga praktiken.
De flesta företag kommer att betrakta en mental hälsodag som en vanlig sjukdag.
Vad räknas som en mental hälsodag?
Det är en dag som en anställd tar för att de känner sig överväldigade, oroliga, stressade eller deprimerade och känner behovet av att vila, återhämta sig och fokusera på sitt allmänna välbefinnande.
Det kan utlösas av:
- konflikter på jobbet/hemma som väcker starka känslor
- att känna sig överarbetad
- stress och ångest
- Det kan även användas som en proaktiv åtgärd eller som ett behov av reflektion
Återigen, det beror på var du är och vilka policyer ditt företag har, men de anställda är vanligtvis inte skyldiga att motivera varför de tar en ledig dag (det förändras efter en viss tid, till exempel,
7 dagar i Storbritannien till exempel, efter vilket sjukanmälning krävs).
Fördelarna med att erbjuda mentala hälsodagar
Många företag tror att de inte behöver officiellt erbjuda ”mentala hälsodagar” eftersom de redan accepterar dem under sitt ordinarie ”sjukanmälningsprotokoll”.
Men att göra skillnad kan ha många positiva effekter på dina anställda och ditt företag:
- Det kan förbättra personalomsättningen eftersom det visar att företaget bryr sig djupt om mental hälsa
- På samma sätt kan det locka talanger som vill arbeta för ett företag som delar deras värderingar
- Det kan förbättra teamets moral och allmänna välbefinnande genom att veta att dessa dagar finns tillgängliga om de skulle behöva en
- Det minskar stigma, vilket är ett verkligt problem på arbetsplatsen
Kan du neka det?
Chefer kan vanligtvis inte neka sjukanmälan, men det finns situationer som kan kräva det.
Om det är ständigt återkommande och skapar störningar…
I så fall blir detta en känslig situation som måste diskuteras med er HR-avdelning.
Hur genomför jag mentala hälsodagar på jobbet?
Varje företag kommer att ha sitt eget sätt men i allmänhet rekommenderas det att:
När bör personal ta en mental hälsodag?
Innan det är för sent är en bra tumregel.
Dessa dagar bör uppmuntras för att förhindra allvarligare problem, såsom utbrändhet till exempel.
Efter att ett stressigt projekt har avslutats, när den anställde har arbetat längre timmar än vanligt under en tid, känner de att deras humör, energi och motivation förändras.
Tyvärr råder ofta fortfarande stigma, och ett antal mentala hälsodagar tas inte av rädsla för att ses som svag, en börda eller ännu värre, ett hot.
Mentala hälsodagar kan ha en positiv påverkan på ditt företag, både genom att visa att ni främjar en omtänksam miljö och låter dina teammedlemmar fokusera på sin mentala hälsa.
