Siffi Logo

Identifiera utbrändhet på arbetsplatsen

Woman has headache

Varje år sedan 1992 är den 10 oktober Mental Health Awareness Day. Möjligheten att uppmärksamma världen på den epidemi som är dålig psykisk hälsa.

Årets valda tema talar till oss ännu mer eftersom det fokuserar på utbrändhet på arbetsplatsen. Ett ämne vi hanterar varje dag eftersom fler och fler människor lider av det.

Bara för att ge dig en idé visar en studie i Storbritannien att en av fem arbetare (20%) behövde ta ledigt från jobbet det senaste året på grund av dålig psykisk hälsa orsakad av press eller stress år 2024.

Samma studie observerar att de yngre generationerna (18-24) löper större risk att behöva ta ledigt för mentala hälsoskäl (34%) än deras äldre (15% för personer över 55).

Jobbosäkerhet, höga arbetsbelastningar och mobbning i kombination med dålig sömn och levnadskostnadskriser gör att den stora majoriteten av de som svarade på undersökningen (över 90%) uttryckte att de upplevt extrem stress under det senaste året.

Tack och lov kastar undersökningen också ljus över vad som kan hjälpa till att lindra den stress som ofta leder till utbrändhet såsom ett personligt och professionellt stödsystem, (familj och kollegor), tillgängliga linjechefer, flexibla arbetsarrangemang samt stöd och utbildning inom mental hälsa på arbetsplatsen.

Om du fortfarande tror att detta inte är arbetsgivarens ansvar, ta en titt på berättelsen vår kollega delade på sin LinkedIn om det estniska prejudikatet (på estniska, klicka för att se översättningen).

Ja, utbrändhet påverkar individens välbefinnande på ett mer uppenbart sätt men det har långtgående konsekvenser även för företaget. Det är i allas intresse att arbeta tillsammans för att förhindra det.

 

förlust av intresse och trötthet är stora tecken på utbrändhet

Identifiera tecknen

Utbrändhet sker inte över en natt. Det kommer som ett svar på långvarig exponering för stressfaktorer och utlösare på arbetsplatsen. Det är nästan omöjligt att upptäcka i början eftersom symptomen kan leda till andra diagnoser.
 
Om det lämnas obehandlat kommer individen efter ett tag vanligtvis att känna sig överväldigande utmattad, avskild från sina uppgifter och cynisk om företaget och deras roll och värde i det. Detta kommer att påverka deras produktivitet, moral och engagemang för jobbet och teamet.
 
Mental Health UK föreslår att man är vaksam och kan identifiera de 7 huvudsymptomen på utbrändhet hos sig själv och andra runt omkring oss:
 
  • att bli isolerad
  • oförklarlig utmattning
  • minskad prestation
  • att försumma egenvård
  • överväldigad
  • ointresserad
  • spänning och stress

 

Att identifiera symptomen är en sak men att förstå vad som orsakar dem är det bästa sättet att förhindra utbrändhet.
 

Känna igen riskfaktorer/orsaker

Här är de 7 huvudsakliga riskfaktorerna:
  • Hög arbetsbelastning: arbetsöverbelastning bidrar till utbrändhet genom att tömma människors kapacitet att möta jobbkraven. När denna typ av överbelastning är ett kroniskt jobbtillstånd finns det liten möjlighet att vila, återhämta sig och återställa balansen.
  • Brist på kontroll: det finns en större risk för utbrändhet när anställda uppfattar en brist på autonomi när de fattar beslut som påverkar deras arbete.
  • Otillräcklig belöning: otillräckligt erkännande och belöning (oavsett om det är ekonomiskt, institutionellt eller socialt) ökar människors sårbarhet för utbrändhet eftersom det nedvärderar både arbetet och arbetarna och det är nära förknippat med känslor av ineffektivitet.
  • Ansträngda relationer på jobbet: den interpersonella miljön på jobbet är mycket viktig. När det saknas stöd och förtroende finns det en större risk för utbrändhet.
  • Brist på rättvisa: rättvisa är i vilken utsträckning beslut på jobbet uppfattas som rättvisa och rättvisa. När människor inte behandlas med tillräcklig respekt, är det troligt att cynism, ilska och fientlighet uppstår.
  • Brist på klarhet: att inte veta varför vi gör saker gör det mycket svårt att förbli engagerade och produktiva. När människor saknar klarhet i sitt arbete tenderar de att känna sig maktlösa och meningslösa.
  • Orimlig tidsbrist: medan perioder av brådska kan vara acceptabla under vissa förhållanden, skapar orimlig tidsbrist ohållbara mål och skapar en känsla av misslyckande hos de anställda.

 

I denna del försökte vi samla så mycket information som möjligt om att förebygga och hålla utkik efter tecken på utbrändhet.
 
Naturally, vi är alla olika och hanterar situationer olika, vilket betyder att du eller någon du känner kan lida av utbrändhet utan att uppleva alla eller delar av dessa symptom. I tveksamhet rekommenderar vi att alltid prata med någon du litar på, en kollega eller en hälsoprofessionell för vägledning.

 

Vill du veta mer om hur Siffi hjälper organisationer? Kolla in våra tjänster
Läs mer

Om författaren

A picture of Tarmo Pihl

Tarmo Pihl

Medgrundare, VD på Siffi

Tarmo Pihl är medgrundare och VD för Siffi, en plattform dedikerad till att förbättra medarbetarnas välbefinnande genom stöd för mental hälsa, inklusive rådgivning, coaching och mindfulness. Med en stark bakgrund i att lansera inflytelserika startups, är han passionerad över att skapa innovativa lösningar som hanterar utmaningarna i moderna arbetsmiljöer och förbättrar global tillgänglighet till tjänster för mental hälsa.

Linkedin

Senaste inlägg

Hur redo är din organisation?

Gör en snabb självbedömning för att ta reda på var ditt företag står när det gäller beredskap för mental hälsa,
Gör bedömningen