Morgane Oléron
Under det senaste decenniet har det skett en betydande förändring från att psykisk hälsa varit en “marginal” förmån till att bli en kärnstrategisk prioritet. Medan många företag tidigare såg på psykisk hälsa genom ett snävt perspektiv av anställdas assistansprogram (EAP), reflekterar nu data en mer integrerad, kulturdriven approach.
Enligt en CIPD-rapport från 2025,
Med AI som förmodligen hanterar “tråkiga, svåra uppgifter” och HR-avdelningar som fokuserar på att bygga mer psykologisk säkerhet, är det överraskande att se data berätta en annan historia. Utbrändhetsnivåerna har ökat under de senaste 10 åren trots insatser och ökad medvetenhet.
2019–2020 (Före pandemin till tidig pandemi): Utbrändhet var mest lokaliserad till högstressyrken (sjukvård, juridik). Nivåerna låg runt 32% till 43% enligt Gallup.
År senare, istället för att svalna, stagnerade eller ökade nivåerna när företag tryckte på för en “återgång till kontoret” och ekonomisk osäkerhet ökade. Grant Thornton rapporterade att utbrändhet nådde 51% i början av 2024, ett språng med 15 punkter från deras tidigare års undersökning.
Idag (2025-2026) upplever vi en ny topp, med 66% siffran som nämns av Grow Therapy och Forbes bland amerikanska anställda.
Detta tillskrivs, bland annat, att:
Den främsta syndabocken för 2026 är den oavsiktliga konsekvensen av AI integration. Medan AI har gjort individer mer produktiva, enligt en 2025-rapport från London School of Economics, har upp till en full arbetsdag sparats tack vare AI!
Men istället för att minska arbetsbelastningen, verkar den öka den, vilket Jevons paradox förklarar.
Jevons paradox säger att ökad effektivitet i resursanvändning tenderar att öka (snarare än minska) resursens konsumtionstakt. I huvudsak all tid vi sparar med hjälp av AI omfördelas omedelbart till fler uppgifter. Vilket i slutändan innebär att vi slutar med att göra mer, eftersom vi också måste kontrollera AI:ns arbete.
Detta ständiga behov av att vara tillgänglig och uppmärksam på varje enhet och verktyg påverkar också vår förmåga att fokusera.Speakwiseappen delade ganska skrämmande statistik kring människans uppmärksamhetsspann, som sjönk från 2,5 min 2004 till 47 sekunder idag! Vi kollar våra telefoner +250 gånger per dag och förlorar vår förmåga till varaktig koncentration.
En majoritet av arbetsgivarna investerar nu i verktyg, men inte alla av dem lägger faktiskt ner arbete på strukturell förändring. Mental Health UK:s Burnout Report 2026 noterar att medan 29% av arbetsgivarna skapar medvetenhet, saknar chefer ofta den utbildning eller tid som krävs för att ge meningsfullt stöd.
Nästan en av fem (18%) sa att psykisk hälsa behandlas som en åtgärd i listan på jobbet, medan endast en av fyra (27%) medarbetare sa att psykisk hälsa verkligen prioriteras och stöds genom handling och resurser.
Det verkar som om viljan finns, men tid och färdigheter saknas fortfarande i många team för att ordentligt och aktivt förändra vårt sätt att arbeta.
Detta ständiga behov av att vara tillgänglig och uppmärksam på varje enhet och verktyg påverkar också vår förmåga att fokusera.Speakwiseapp delade ganska skrämmande statistik kring människans uppmärksamhetsspann, som minskade från 2,5 minuter 2004 till 47 sekunder idag! Vi kollar våra telefoner över 250 gånger per dag och förlorar vår förmåga för ihållande fokus.
Krisen verkar drabba de yngre medlemmarna av arbetsstyrkan hårdast. Millennials och Gen Z upplever också utbrändhet mycket tidigare än äldre generationer, omkring 25 mot 42 för den genomsnittliga amerikanen.
Om 2026 har lärt oss något, så är det att man inte kan “appa” sig ur en toxisk arbetsstruktur. Utbrändhet är ett arbetsrelaterat fenomen, som definieras av Världshälsoorganisationen, inte ett individuellt misslyckande.
För att få ner antalet måste fokus förskjutas från “hjälpa anställda att hantera stress” till “ta bort stresskällorna” inom organisationens design. Det finns många sätt att göra det. Vi är här för att hjälpa!
“AI-fällan” syftar på den oavsiktliga konsekvensen där AI-drivna effektivitetsvinster omedelbart motverkas av fler uppgifter. Istället för att minska timmar ökar AI ofta mängden arbete och den ”mentala belastningen” vid övervakning av automatiserade resultat, vilket leder till ett fenomen känt som Jevons paradox.
Data tyder på att Gen Z når utbrändhet tidigare (runt 25 år) än tidigare generationer (medelålder 42 år). Detta drivs av hög ekonomisk osäkerhet, “AI-oro” när det gäller arbetssäkerhet på nybörjarnivå, och en digitalförst arbetskultur som gör det svårt att “stänga av.”
Genuint stöd kräver en övergång från individuella strategier till systemförändring. Detta inkluderar att specifikt utbilda chefer om psykosociala risker, granska arbetsbelastningar för att säkerställa att de är hållbara och använda AI-verktyg för att skapa “breathing room” istället för bara mer kapacitet.
Om författaren
Psykologiinnehållsförfattare på Siffi
Morgane skapar medkännande och engagerande innehåll som gör samtal om mental hälsa mer mänskliga och tillgängliga. På Siffi kombinerar hon berättande med strategi för att främja en kultur av omsorg och samhörighet på arbetsplatsen.
Senaste inlägg