Varför mentala hälsocoacher är nyckeln till välbefinnande på arbetsplatsen

Mental health coaching erkänns i allt större utsträckning som en värdefull del av det mentala hälsostödet på arbetsplatsen.

Det fokuserar på att tillhandahålla ett proaktivt och personligt tillvägagångssätt för att stödja de anställdas välbefinnande, och kompletterar andra resurser som digitala plattformar för mental hälsa och mentalhälsostödjare. I denna artikel tittar vi närmare på vad mental health coaching innebär.

Vad är en mental health coach?

En mental health coach är en utbildad, icke-klinisk professionell som stödjer individer i att:

• Bygga upp hanteringsförmåga och emotionell motståndskraft
• Hantera arbetsrelaterade och livets stressfaktorer
• Sätta upp och uppnå personliga och professionella mål
• Ge anställda möjlighet att ta ansvar för sitt välbefinnande på ett stödjande och proaktivt sätt, utan stigma

Coachingramverk

Coachar använder tekniker för att hjälpa individer att utveckla praktiska färdigheter för att hantera vardagliga utmaningar. Sessionerna är vanligtvis handlingsorienterade och anpassade till varje persons unika förutsättningar. Några av de mest erkända coachingramverken inkluderar:

GROW: Mål - Verklighet - Alternativ - Vägen Framåt - Användning. Det definierar vad klienten vill uppnå med tydliga, specifika och mätbara mål, utforskar den aktuella situationen från styrkor till utmaningar och brainstormar strategier och åtgärder för att överbrygga gapet mellan de två.

CLEAR: Kontraktering - Lyssnande - Utforskning - Handling - Granskning - Användning. Det upprättar ett coachingsavtal, förstår verkligen klientens perspektiv, undersöker målet djupare, samskapar åtgärdssteg och utvärderar framsteg.

STEPPA: Ämne - Mål - Känsla - Perception - Plan - Takt - Anpassa. Idén är att lägga unik tonvikt på att förstå och arbeta med känslor som centrala motivatorer eller hinder för att uppnå mål. Att integrera känslor som en viktig och explicit del av samtalet är särskilt användbart när starka eller svåra känslor är en del av klientens utmaning.

OSKAR: Resultat - Skalning - Know-how - Handling - Granskning. Detta är en lösningsfokuserad struktur som styr coachingsamtal, hjälper klienter att klargöra sina mål, fokusera på styrkor och skapa handlingsplaner. Det är särskilt populärt i arbetsplats-, team- och prestationscoachingkontexter.

Hur coachar skiljer sig från terapeuter

Mentala hälso-coachar och terapeuter har olika roller i att stödja individers välbefinnande:

• Meriter: kraven varierar beroende på land, men mentala hälso-coachar har vanligtvis en bakgrund inom coaching, välbefinnande eller psykologi; de behöver dock inte vara licensierade mentalvårdsproffs. Samtidigt är terapeuter licensierade mentalvårdsproffs med avancerad klinisk utbildning.


• Fokus och tillvägagångssätt: coachar tar ett proaktivt, framåtblickande tillvägagångssätt, med deras främsta mål att bygga färdigheter, sätta upp och uppnå mål samt främja motståndskraft. Terapeuter, å andra sidan, fokuserar på att diagnostisera och behandla mentala hälsoproblem och kan hjälpa klienter att arbeta igenom tidigare trauman eller komplexa känslomässiga frågor. De kan inkludera psykologiska bedömningar, behandlingsplaner och i vissa fall medicinskt stöd.


• Tjänster som erbjuds: coachar hjälper till med att sätta upp handlingsplaner, hantera stress, öka självmedvetenheten och bygga motståndskraft. Terapeuter tillhandahåller psykologisk bedömning, formell diagnos, individualiserad terapi och pågående stöd för mentala hälsotillstånd.

Fördelar med coaching: målsättning, stresshantering och motståndskraft

1. Målsättning

Coachar hjälper anställda att klargöra prioriteringar, bryta ner mål i hanterbara steg och hålla sig ansvariga, vilket leder till större framsteg inom både personliga och professionella områden.

2. Stresshantering

Genom personliga strategier och praktiska verktyg ger coaching individer möjlighet att hantera arbetsplatsens påfrestningar mer effektivt, vilket minskar risken för överväldigande och förhindrar utbrändhet.

3. Bygga motståndskraft

Regelbundna sessioner stärker psykologisk flexibilitet, anpassningsförmåga och självförtroende, och utrustar anställda för att hantera förändringar och motgångar med större lätthet.

Hur företag kan integrera coaching

Framgångsrika organisationer går bortom att bara erbjuda coachingsessioner. Faktum är att integrerade program har visat sig minska stressnivåerna och öka måluppfyllelse och engagemang. Effektiva integrationsstrategier inkluderar:

• Kombinera coaching med digitala plattformar: använd digitala lösningar för mental hälsa (såsom Siffi) för att erbjuda självstyrda resurser, 24/7-stöd och evidensbaserade verktyg tillsammans med live-coaching.


• Integrera coaching i arbetsplatskulturen: schemalägg regelbundna, frivilliga coachingsessioner och främja aktivt deras fördelar för att minimera stigma och öka deltagandet.


• Uppmuntra kollegialt stöd och lärande: utnyttja sociala funktioner, resursbibliotek och gemenskaper för att främja delat lärande och stöd bland anställda.

Är coachar mer tillgängliga än terapeuter?

Coachar är lättillgängliga eftersom de inte är begränsade av strikta licenskrav eller behovet av en diagnos, och erbjuds ofta genom digitala tjänster eller arbetsplatsprogram. Coaching ses också ofta som en självförbättringsstrategi snarare än ett svar på ett mentalt hälsoproblem, vilket skapar mindre stigma och gör att människor är mindre motvilliga att söka denna typ av stöd.

Denna flexibilitet innebär att människor ofta snabbt kan hitta och börja arbeta med en coach, med färre formella hinder eller väntelistor. Terapeuter måste ha licenser, och deras tillgänglighet kan vara begränsad, särskilt inom specifika specialitetsområden och platser, vilket ökar väntetiderna. Kostnader och stigma är också vanligtvis högre med terapi.

Med det sagt förblir terapeuter oumbärliga för kliniska mentala hälsoproblem, och coachar bör inte ses som en ersättning.

Mentala hälso-coachar spelar en värdefull roll i den moderna arbetsplatsen genom att ge individer möjlighet att navigera sin mentala hälsa och sina arbetsuppgifter mer effektivt. När coachens expertis kombineras med digitala plattformar för mental hälsa kan företag verkligen uppnå ett skalbart, inkluderande och påverkningsfullt tillvägagångssätt för de anställdas välbefinnande, som adresserar ett brett spektrum av behov och främjar en kultur där alla kan blomstra.