Varför mentala hälsocoacher är nyckeln till välbefinnande på arbetsplatsen

Mental hälsocoaching ses mer och mer som en värdefull komponent i ett företags mentala hälsa “verktygslåda”.

Det fokuserar på att tillhandahålla ett proaktivt och personligt tillvägagångssätt för att stödja medarbetarnas välbefinnande, komplettera andra resurser som Digitala plattformar för mental hälsa och mental hälsa-hjälpare. I denna artikel tar vi en närmare titt på vad mental hälsocoaching innebär.

Vad är en Mental Hälsocoach?

En mental hälsocoach är en utbildad, icke-klinisk professionell som stödjer individer i:

• Bygga hanteringsförmåga och emotionell motståndskraft
• Hantering av arbetsplats- och livsstressorer
• Sätta och uppnå personliga och professionella mål
• Stärka medarbetare att ta kontroll över sitt välbefinnande på ett stödjande och proaktivt sätt, bortom stigma.

Coachingramverk

Coacher använder tekniker för att hjälpa individer att utveckla praktiska färdigheter för att hantera vardagliga utmaningar. Sessioner är vanligtvis handlingsinriktade och anpassade till varje persons unika omständigheter. Några av de mest erkända coachingramverken inkluderar:

GROW: Mål - Verklighet - Alternativ - Vägen Framåt - Användning. Det definierar vad klienten vill uppnå med tydliga, specifika och mätbara mål, utforskar den aktuella situationen från styrkor till utmaningar och brainstormar strategier och åtgärder för att överbrygga klyftan mellan de två.

CLEAR: Kontraktering - Lyssnande - Utforskande - Åtgärd - Granskning - Användning. Det etablerar ett coachingavtal, förstår verkligen klientens perspektiv, granskar målet djupare, samproducerar åtgärdssteg och utvärderar framsteg.

STEPPA: Ämne - Mål - Känsla - Perception - Plan - Tempo - Anpassa. Idén är att lägga unik tonvikt på att förstå och arbeta med känslor som centrala motivatorer eller hinder för måluppfyllelse. Att integrera känslor som en viktig och uttrycklig del av konversationen är särskilt användbart när starka eller svåra känslor är en del av klientens utmaning.

OSKAR: Utfall - Skalning - Kunskap - Åtgärd - Granskning. Detta är en lösningsfokuserad struktur som vägleder coachingkonversationer, hjälper klienter att klargöra sina mål, fokusera på styrkor och skapa genomförbara planer. Det är särskilt populärt i arbetsplats-, team- och prestationscoachingkontexter.

Hur Coacher Skiljer Sig Från Terapeuter

Mentala hälsocoacher och terapeuter spelar olika roller i att stödja individuellt välbefinnande:

• Meriter: Kraven varierar beroende på land, men mentala hälsocoacher har vanligtvis en bakgrund i coaching, wellness eller psykologi; de behöver dock inte vara licensierade mentala hälsoprofessionella. Samtidigt är terapeuter licensierade mentala hälsoprofessionella med avancerad klinisk utbildning.


• Fokus och tillvägagångssätt: Coacher har ett proaktivt, framåtblickande tillvägagångssätt, med deras primära mål att bygga färdigheter, sätta och uppnå mål, och främja motståndskraft. Terapeuter, å andra sidan, fokuserar på att diagnostisera och behandla mentala hälsostörningar och kan hjälpa klienter att arbeta igenom tidigare trauman eller komplexa emotionella problem. De kan inkludera psykologiska bedömningar, behandlingsplaner och i vissa fall läkemedelsstöd.


• Tjänster som erbjuds: Coacher hjälper till med att sätta åtgärdsplaner, hantera stress, öka självmedvetenhet och bygga motståndskraft. Terapeuter tillhandahåller psykologisk bedömning, formell diagnos, individanpassad terapi och pågående stöd för mentala hälsotillstånd.

Fördelar med Coaching: Målsättning, Stresshantering och Motståndskraft

1. Målsättning

Coacher hjälper anställda att klargöra prioriteringar, bryta ner mål i genomförbara steg och hålla sig ansvariga, vilket leder till större framsteg inom både personliga och professionella områden.

2. Stresshantering

Genom personligt anpassade strategier och praktiska verktyg gör coaching det möjligt för individer att svara mer effektivt på arbetsplatsens påtryckningar, vilket minskar risken för att bli överväldigad och förebygger utbrändhet.

3. Bygga Motståndskraft

Regelbundna sessioner stärker psykologisk flexibilitet, anpassningsförmåga och självförtroende, vilket utrustar anställda att hantera förändringar och motgångar med större lätthet.

Hur Företag Kan Integrera Coaching

Framgångsrika organisationer går utöver att bara erbjuda coachingsessioner. Faktum är att integrerade program har visat sig minska stressnivåer och öka måluppfyllelse och engagemang. Effektiva integrationsstrategier inkluderar:

• Kombinera Coaching med Digitala Plattformar: Använd digitala lösningar för mental hälsa (såsom Siffi) för att erbjuda självstyrda resurser, 24/7-stöd och evidensbaserade verktyg tillsammans med livecoaching.


• Integrera Coaching i Arbetskulturen: Schemalägg regelbundna, frivilliga coachingsessioner och främja aktivt deras fördelar för att minska stigma och öka deltagandet.


• Uppmuntra Kamratstöd och Lärande: Använd sociala funktioner, resursbibliotek och samhällen för att främja delat lärande och stöd bland anställda.

Är Coacher Mer Tillgängliga Än Terapeuter?

Coacher är lättillgängliga eftersom de inte är begränsade av strikta licenskrav eller behovet av en diagnos, och erbjuds ofta genom digitala tjänster eller arbetsplatsprogram. Coaching ses också ofta som en självförbättringsstrategi snarare än ett svar på ett mentalt hälsoproblem, vilket skapar mindre stigma och gör att folk är mindre motvilliga att söka denna typ av stöd.

Denna flexibilitet innebär att människor ofta kan hitta och börja arbeta med en coach snabbt, med färre formella hinder eller väntelistor. Terapeuter måste ha licenser, och deras tillgänglighet kan vara begränsad, särskilt inom specifika specialitetsområden och platser, vilket ökar väntetiderna. Kostnader och stigma är också vanligtvis högre med terapi.

Detta sagt, terapeuter förblir väsentliga för kliniska mentala hälsoproblem, och coacher bör inte ses som en ersättning.

Mentala hälsocoacher spelar en värdefull roll i den moderna arbetsplatsen genom att stärka individer att navigera sin mentala hälsa och arbetsansvar mer effektivt. När coachens expertis kombineras med digitala plattformar för mental hälsa kan företag verkligen uppnå ett skalbart, inkluderande och effektfullt tillvägagångssätt för medarbetarnas välbefinnande, adressera ett brett spektrum av behov och främja en kultur där alla kan blomstra.