Med de olympiska spelen i Paris 2024 i sommar har vi alla fått se de bästa av de bästa idrottarna i världen inom fäktning, simning, löpning, kajakpaddling eller klättring.
Vad har alla dessa människor gemensamt, bortom viljan och beslutsamheten att bli bäst på det de gör? De har alla en coach. Den coachen är inte bättre på deras område än idrottarna själva. Vad de bidrar med är ett sätt att reflektera, ge perspektiv och träna en “vinnande” inställning som hjälper idrottaren att lära sig från varje tävling, växa och förbättras.
Idrottare och världsledare har coacher. Varför har inte du?
Om vi tittar bortom idrotten har personligheter som Oprah, Bill Gates och Steve Jobs alla arbetat med coacher under sina framgångsrika karriärer.
Om de bästa av de bästa har en coach, varför skulle inte du?
Vad hjälper en coach med?
En mental hälsocoach är inte en psykolog. De behöver inte ens vara experter på ditt område.
De finns där för att hjälpa dig att lista ut det bästa sättet att nå dina mål, både personligt och professionellt. De ser på ditt liv holistiskt och identifierar områden för förbättring.
De hjälper dig också att hitta lösningar på ibland omärkliga hinder och vanor som saktar ner dig och tynger dig. De tenderar att vara handlingsorienterade och tar itu med arbetsrelaterade och/eller personliga utmaningar för att hjälpa individer att utveckla strategier för att bättre hantera sin mentala hälsa.
Även utan att vara experter på ditt område kan coacher ofta hjälpa mer effektivt än vi kan hjälpa oss själva av flera anledningar:
de bidrar med ett objektivt perspektiv vilket gör att de kan identifiera mönster och utmana våra begränsande föreställningar
De vet hur man ställer kraftfulla frågor som får oss att reflektera och hitta insikter för att hitta våra egna lösningar
De lyssnar aktivt med hjälp av ramar och tekniker som hjälper oss att identifiera blockeringar och motivationer.
De håller oss ansvariga och hjälper oss att hålla oss på rätt spår
Med det sagt är många coacher också experter inom specifika områden. Oavsett deras tidigare expertis genomgår coacher rigorös träning och en strukturerad metodologisk inlärningsprocess för att bli certifierade.
Dessa certifieringar kan variera beroende på länder och specialiteter. International Coaching Federation certifieringen (ICF) är ett bra exempel på vad en coach går igenom innan de får praktisera: beroende på certifieringsnivån, Associate, Professional eller Master, måste de genomföra mellan 60 och 200 timmars träning, 100 och 2500 timmars coaching-erfarenhet, genomgå mentorsessioner följt av ett prov innan de erhåller sin certifiering.
Mental hälsocoaching kan göras på team- och/eller individnivå. Båda rekommenderas för att få alla fördelar.
En mental hälsocoach kan ta itu med anställdas balans mellan arbete och privatliv, organisatoriska utmaningar, hjälpa till med prioritering och att minska mental belastning och mycket mer som vi ser nedan.
Allt detta leder sedan till en mer effektiv ram och bättre kommunikation på teamnivå.
Vilka är fördelarna med mental hälsocoaching?
En mental hälsocoach kommer tillsammans med anställda att fastställa tydliga mål att uppnå inom ett brett spektrum av områden inklusive:
Låt oss titta på Sarahs historia. Hon är en mellanchef på ett tech-startup som kämpade med att hålla sitt team motiverat under ett utmanande projekt. Sarah märkte att teamets entusiasm minskade och produktiviteten sjönk. Hon kände sig osäker på hur hon skulle återuppliva deras passion och driv. HR uppmuntrade henne att söka hjälp från en professionell coach, Alex. Genom ett par sessioner hjälpte Alex Sarah:
Identifiera grundorsakerna till låg motivation
Utveckla aktivt lyssnande för att förstå teamets bekymmer
Skapa personliga igenkänningsstrategier
Implementera regelbundna feedbacksessioner
Med Alex’s vägledning, Sarah:
Införde ett erkänningsprogram för kollegor
Etablerade tydligare kommunikationskanaler
Justerade individuella mål med teamets mål
Inom två månader förbättrades teamets moral avsevärt och projektets milstolpar uppnåddes konsekvent. Sarah reflekterade, “Coaching gav mig praktiska verktyg för att kommunicera med mitt team och skapa en mer positiv arbetsmiljö. Jag känner mig mer självsäker i mina ledarskapsförmågor nu.”
Även om det inte direkt relaterar till mentala hälsoproblem som depression eller ångest som vanligtvis adresseras av psykologer, kan coaching inom dessa områden ha en positiv inverkan på de större problemen’s symtom.
Genom att ta itu med dessa utmaningar kommer individen inte bara att förbättra sitt personliga välbefinnande utan också sin prestation vilket kan leda till personlig utveckling och karriärtillväxt.
Följaktligen har mental hälsocoaching för individer ofta återverkningar på den övergripande teamets produktivitet, kommunikation och kvarhållandegrad.
Coacher kan hjälpa till att göra saker tydligare så att vi kan nå våra mål snabbare.
Hur hittar man en coach?
Det kräver noggrann övervägning och forskning. Vissa företag tar hand om den delen för dig och erbjuder mental hälsocoaching utöver andra välbefinnanderesurser. Allt du behöver göra är att kolla med dina HR-avdelningar.
Andra erbjuder inte denna typ av stöd och det är då upp till dig att hitta rätt passform. Du kan använda vänners rekommendationer, sökmotorer och onlinekataloger för att identifiera coacher som kan passa dina behov men se alltid till att kontrollera kvalifikationer och recensioner innan du bokar ett informationssamtal. Vi rekommenderar alltid att kontrollera bakgrunden på coachen du är intresserad av och se till att de är certifierade genom en internationellt erkänd organisation som har adekvata standarder på plats som ICF eller ANSE.
Fortfarande inte säker på om det är för dig?
Vi har skapat 15 upptäckarpaket för att stödja anställda som tar sitt första steg in i coaching:
Tarmo Pihl är medgrundare och VD för Siffi, en plattform dedikerad till att förbättra medarbetarnas välbefinnande genom stöd för mental hälsa, inklusive rådgivning, coaching och mindfulness. Med en stark bakgrund i att lansera inflytelserika startups, är han passionerad över att skapa innovativa lösningar som hanterar utmaningarna i moderna arbetsmiljöer och förbättrar global tillgänglighet till tjänster för mental hälsa.
Tarmo Pihl
