Med de parisiska OS 2024 i sommar har vi alla exponerats för de bästa av de bästa idrottarna i världen inom fäktning, simning, löpning, kajakpaddling eller klättring.
Vad har alla dessa personer gemensamt, bortom viljan och beslutsamheten att bli bäst på det de gör? De har alla en coach. Denna coach är inte bättre på deras område än idrottarna är. Vad de bidrar med är ett sätt att reflektera, ge perspektiv och träna ett “vinnande” mindset som hjälper idrottaren att lära sig av varje tävling, växa och förbättras.
Idrottare och världsledare har coacher. Varför har inte du?
Om vi tittar bortom sport, har personligheter som Oprah, Bill Gates och Steve Jobs alla arbetat med coacher under sina framgångsrika karriärer.
Om de bästa av de bästa har en coach, varför skulle inte du?
Vad hjälper en coach med?
En mental hälsocoach är inte en psykolog. De behöver inte ens vara experter inom ditt område.
De finns där för att hjälpa dig att lista ut det bästa sättet att nå dina mål, både personligt och professionellt. De ser på ditt liv holistiskt och identifierar områden för förbättring.
De hjälper dig också att hitta lösningar på ibland obemärkta hinder och vanor som saktar ner dig och drar ner dig. De tenderar att vara handlingsinriktade och adresserar arbetsrelaterade och/eller personliga utmaningar för att hjälpa individer att utveckla strategier för att bättre hantera sin mentala hälsa.
Även utan att vara experter inom ditt område, kan coacher ofta hjälpa mer effektivt än vi kan hjälpa oss själva av flera anledningar:
de ger ett objektivt perspektiv som gör att de kan identifiera mönster och utmana våra begränsande övertygelser
De vet hur man ställer kraftfulla frågor som får oss att reflektera och hitta insikter för att hitta våra egna lösningar
De lyssnar aktivt med hjälp av ramar och tekniker som hjälper oss att identifiera blockeringar och motivationer.
De håller oss ansvariga och hjälper oss att hålla kursen
Det sagt, är många coacher också experter inom specifika områden. Oavsett deras tidigare expertis, går coacher igenom rigorös utbildning och en strukturerad metodologisk inlärningsprocess för att bli certifierade.
Dessa certifieringar kan variera beroende på land och specialiteter. The International Coaching Federation certifiering (ICF) är ett bra exempel på vad en coach går igenom innan de kan börja praktisera: beroende på certifieringsnivå, Associate, Professional, eller Master, kommer de att behöva göra mellan 60 och 200 timmar av utbildning, 100 och 2500 timmars coaching erfarenhet, genomgå mentorsessioner följt av ett prov innan de får sin certifiering.
Mental hälsocoaching kan göras på team- och/eller individnivå. Båda rekommenderas för att få alla fördelar.
En mental hälsocoach kan ta itu med anställdas arbetslivsbalansfrågor, och organisatoriska utmaningar, hjälpa till med prioritering och minska mental belastning, och mycket mer som vi ser nedan.
Allt detta leder sedan till en mer effektiv ram och bättre kommunikation på teamnivå.
Vilka är fördelarna med mental hälsocoaching?
En mental hälsocoach kommer, tillsammans med den anställde, att sätta upp tydliga mål att uppnå inom en rad olika områden inklusive:
Låt oss se på Sarahs historia. Hon är en mellanchef på en teknikstart-up som kämpade för att hålla sitt team motiverat under ett utmanande projekt. Sarah märkte att hennes teams entusiasm avtog och produktiviteten sjönk. Hon kände sig osäker på hur hon skulle återuppliva deras passion och driv. HR uppmuntrade henne att söka hjälp från en professionell coach, Alex. Genom ett par sessioner, hjälpte Alex Sarah:
Identifiera de grundläggande orsakerna till låg motivation
Utveckla aktivt lyssnande färdigheter för att förstå teamets bekymmer
Skapa personliga erkännandestrategier
Införa regelbundna feedbacksessioner
Med Alex vägledning, introducerade Sarah:
Ett kamratigenkänningsprogram
Upprättade tydligare kommunikationskanaler
Anpassade individuella mål med teammål
Inom två månader förbättrades teamets moral avsevärt, och projektets milstolpar nåddes konsekvent. Sarah reflekterade, “Coachingen gav mig praktiska verktyg för att ansluta till mitt team och främja en mer positiv arbetsmiljö. Jag känner mig mer säker på mina ledarskapsförmågor nu.”
Även om det inte direkt relaterar till mental hälsoproblem som depression eller ångest som vanligtvis adresseras av psykologer, kan coaching inom dessa områden ha en positiv inverkan på de större problemens symtom.
Genom att ta itu med dessa utmaningar, kommer individen inte bara att förbättra sitt personliga välbefinnande utan också sin prestation vilket kan leda till personlig utveckling och karriärutveckling.
Konsekvent leder mental hälsocoaching för individer ofta till konsekvenser på den övergripande teamproduktiviteten, kommunikationen och kvarhållningsgraden.
Coacher kan hjälpa till att göra saker tydligare så att vi kan nå våra mål snabbare.
Hur hittar man en coach?
Det kräver noggrann övervägning och forskning. Vissa företag tar hand om den delen åt dig och erbjuder mental hälsocoaching förutom andra välmående resurser. Allt du behöver göra är att kolla med din HR-avdelning.
Andra erbjuder inte denna typ av stöd och då är det upp till dig att hitta rätt passform. Du kan använda vänners rekommendationer, sökmotorer och onlinekataloger för att identifiera coacher som kan passa dina behov men se alltid till att kontrollera kvalifikationer och recensioner innan du bokar ett upptäckande samtal. Vi rekommenderar alltid att kontrollera bakgrunden hos den coach du är intresserad av och se till att de är certifierade genom ett internationellt erkänt organ som har adekvata standarder på plats som ICF eller ANSE.
Är du fortfarande osäker på om det är för dig?
Vi har skapat 15 upptäckandepaket för att stödja anställda som tar sitt första steg in i coaching:
Tarmo Pihl är medgrundare och VD för Siffi, en plattform dedikerad till att förbättra medarbetarnas välbefinnande genom stöd för mental hälsa, inklusive rådgivning, coaching och mindfulness. Med en stark bakgrund i att lansera inflytelserika startups, är han passionerad över att skapa innovativa lösningar som hanterar utmaningarna i moderna arbetsmiljöer och förbättrar global tillgänglighet till tjänster för mental hälsa.
Tarmo Pihl
