Navigera behandling av mental hälsa: Alternativ & tillgång för anställda

Individer som lider av psykiska utmaningar kan ofta se att söka behandling och stöd som en överväldigande hinderbana fylld med ångest, frustration och stigma. Företag kan ha en stark och värdefull inverkan genom att stödja sina anställda genom att erbjuda vägledning och resurser för att hjälpa dem att hitta den bästa möjliga behandlingslinjen tidigt.

1. Typer av behandlingar för mental hälsa

Behandling av psykisk hälsa är mångfacetterad och kan gå från meditationsappar och coaching till terapi och medicinering. Låt oss ta en titt på de vanligaste alternativen:

Terapi

Termen terapi omfattar ett brett utbud av tillvägagångssätt, inklusive:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): en form av samtalsterapi som hjälper människor att identifiera och förändra ohjälpsamma tankemönster och beteenden. Det fokuserar vanligtvis främst på att adressera aktuella problem snarare än att utforska tidigare erfarenheter. Det har visat sig vara effektivt inom ett brett spektrum av ämnen som depression, ångeststörningar, beroenden och mer.
• Ögonrörelsedesensibilisering och ombearbetning (EMDR) är en form av psykoterapi utformad för att hjälpa människor att återhämta sig från traumatiska minnen och plågsamma livserfarenheter. Det involverar att minnas traumatiska händelser medan man utför guidad bilateral stimulering, som sid-till-sid-ögonrörelser. Denna process är avsedd att förändra hur traumatiska minnen lagras i hjärnan, minska deras kvarstående psykologiska påverkan och associerade symtom. Det rekommenderas för att hjälpa med posttraumatisk stressyndrom, ångeststörningar, sorg och många andra diagnoser.
• Motiverande förstärkningsterapi, dialektisk beteendeterapi (DBT), är en typ av terapi utformad för att hjälpa individer att övervinna ambivalens kring förändring, särskilt när det gäller skadliga beteenden som missbruk. Det är ett kortfattat tillvägagångssätt som vanligtvis varar 4–6 sessioner och använder icke-konfrontativ förhandling för att hjälpa klienter att identifiera och adressera sina skäl för och mot förändring, vilket uppmuntrar rörelse mot hälsosammare val. DBT används främst för individer med substansanvändningsstörningar eller människor som kämpar med riskfyllda beteenden som spelberoende.
• Psykodynamisk terapi är en form av samtalsterapi som fokuserar på att utforska hur omedvetna processer och tidiga livserfarenheter påverkar nuvarande tankar, känslor och beteenden. Det betonar relationen med terapeuten, vilket hjälper klienter att få insikt i mönster som kan vara kopplade till tidigare relationer, betydande barndomsupplevelser och dolda känslor. Det har visat sig fungera bäst för individer som kämpar med depression, ångest, relationssvårigheter, personlighetsstörningar, trauma, förlust och emotionell nöd.
• Interpersonell terapi (IPT), är en kortvarig psykoterapi (vanligtvis 12–16 sessioner) som fokuserar på att förbättra en persons interpersonella relationer och sociala funktion för att hjälpa till att minska psykologiska symtom, främst depression, men även andra stämnings- och vissa ångeststörningar. IPT antar att symtom är kopplade till problem i relationer eller sociala roller och betonar att anpassa sig till, eller lösa, dessa svårigheter genom praktiska tekniker.

Terapi kan ske i enskilda eller gruppsessioner. Grupper kan bestå av främlingar som står inför liknande utmaningar eller familjemedlemmar. Fokus ligger vanligtvis på att diskutera svårigheter och utveckla hanteringsstrategier.

Medicinering

Från antidepressiva till antipsykotiska läkemedel finns det olika klasser av mediciner för psykiska hälsotillstånd. De är alla farmaceutiska behandlingar som ordineras av vårdpersonal baserat på diagnos för tillstånd som sträcker sig från ångest till depression och bipolär sjukdom. Patienter behöver noggrann övervakning av yrkesverksamma på grund av potentiella biverkningar.

Det är viktigt att notera att terapeuter och psykologer inte ordinerar medicinering, medan psykiatriker och allmänläkare gör det.

Coaching

Coaching skiljer sig från terapi genom att mer fokusera på praktiska livs- och arbetsmål snarare än klinisk behandling. Det kan vara ett fristående tillvägagångssätt eller ett komplement till terapi. Typiskt sett koncentrerar sig coaching på målsättning, motståndskraft, stresshantering och andra praktiska strategier. Det kan genomföras i peer-ledda eller professionellt ledda grupper eller individuellt.

Andra välbefinnande metoder

Medan vi fokuserar här på behandlingar är det värt att nämna strategier som en individ kan implementera på egen hand eller via online-resurser i sin dagliga liv, såsom:

• meditation
• mindfulness
• journaling
• regelbunden fysisk träning
• yoga
• Andningsövningar
• …

Detta, när det tillämpas regelbundet och korrekt, kan hjälpa att lugna individer och ibland till och med eliminera eller minska behovet av behandling (beroende på personen och situationen naturligtvis).

Det finns ingen universallösning när det gäller mental hälsa. Att hitta rätt behandling för mental hälsa beror på många faktorer, från typ och svårighetsgrad av symtom till tillgänglighet. Även om det kan kännas utanför företagets ansvar, är tidigt ingripande och löpande stöd extremt viktiga. De kan (och bör) starta på arbetsplatsen.

2. Olika sätt att få tillgång till behandling

Vikten av tidigt ingripande på arbetsplatsen

Psykiska hälsotillstånd tenderar att utvecklas gradvis (från stress till ångest, depression eller utbrändhet, till exempel). Det är därför det är viktigt att identifiera tidiga tecken (såsom förändringar i humör, prestation, närvaro eller engagemang) och söka stöd tidigare kan verkligen förhindra att tillstånd förvärras.

Forskning av Group Risk Development (GRID), branschorganisationen för gruppförsäkringssektorn, visar att under det senaste decenniet har psykiska hälsotillstånd antingen varit den första eller andra högsta orsaken till anmälan av anställda. Det visar också att förebyggande strategier och snabb ingripande vid psykiska problem är de mest effektiva. Enligt deras senaste rapport i januari 2025, “in 2023, nearly half (47%) of those who were helped back to work by early interventions made by GIP insurers were those suffering from mental ill-health”.

Det fungerar bara för individer som har vågat söka hjälp eller öppna upp om sina problem. Som vi har sett i tidigare artiklar, använder endast ungefär en tredjedel av de anställda sina företags mentalvårdsstöd.

En 2023-rapport av PAM-gruppen delar att hänvisa människor till företagshälsa innan de blir för sjuka för att arbeta kan minska frånvaron med 64%, vilket tydligt visar att företag som implementerar tidigt ingripande genom tillgängligt, privat och lättanvänt mentalvårdsstöd kan upprätthålla sin personalmoral, välbefinnande, och därmed minska frånvaro och produktivitetsminskning som är associerad.

Ju tidigare anställda kan få råd om vem de ska vända sig till och vilken behandling som bäst passar deras behov, desto bättre är chanserna för individen att återhämta sig och företaget att undvika onödig förlust. För det behöver varje enskild anställd vara medveten från dag ett om alla de alternativ de har för att söka stöd på sin arbetsplats.

Resurserna

I denna lista beskriver vi progressionen från informellt, peer-baserat stöd till strukturerade, professionella och kliniskt stödda mentalvårdsresurser.

1. Chef
   Chefer som har fått utbildning i psykisk hälsa kan erbjuda initialt stöd eller hänvisning. Även om de inte är mentalvårdsproffs kan de spela en avgörande roll i tidigt ingripande.
2. Buddy Program
   Ett arbetsplatsprogram för mentalvårdsbuddy erbjuder informellt, peer-to-peer-stöd, ofta med fokus på onboarding och social integration. Det är mer av en informell arrangemang. Buddies kan erbjuda ett lyssnande öra, men är inte utbildade i mentalvårdsingripande. De kan dock kunna flagga tidiga tecken på psykiska utmaningar.

3. Mental Health First Aider
   Mental Health First Aiders är utbildade för att identifiera, stödja och vägleda individer som upplever psykiska problem, och erbjuder initialt stöd och hänvisning till relevanta resurser. De är inte terapeuter, men de har mer specialiserad utbildning än buddies eller chefer.
4. Sjukförsäkring
   Arbetsplatsens sjukförsäkring är en grupphälsoförmån som ger anställda tillgång till privat sjukvård, ytterligare hälsotjänster och ekonomiskt skydd mot medicinska kostnader, allt arrangerat och ofta finansierat av deras arbetsgivare.
5. Employee Assistance Programs (EAPs)
   EAPs ger konfidentiell tillgång till professionella rådgivare, terapeuter och andra resurser för en rad personliga och arbetsrelaterade frågor, inklusive mentalvårdsproblem. Externa leverantörer tillhandahåller dem vanligtvis och tenderar att erbjuda bred, ofta kortvarigt stöd (dvs. med ett fast antal sessioner tillgängliga).
6. Digital Mental Health Platform
   DMHP är en skalbar, personlig och lättillgänglig mentalvårdsstödplattform fokuserad på kliniska och beteendeinterventioner, inklusive självbedömningsverktyg, online-resurser, livechatt eller videosessioner med licensierade proffs och kontinuerlig framstegsspårning.

3. Kostnad och engagemang

Både Digital Mental Health Platforms och EAPs är vanligtvis gratis för slutanvändaren, den anställde, medan arbetsgivaren täcker kostnaden. Dessa är särskilt användbara för start-ups och småföretag som kanske inte kan erbjuda omfattande förmåner men ändå vill ge tillgång till stöd och proffs. När det gäller engagemang visar DMHP mycket högre engagemangsnivåer (10 till 20 gånger) än EAPs och vanlig sjukförsäkring.

Försäkringsplaner har olika typer av täckning och självrisk beroende på planen samt landet du befinner dig i. Det är en viktig del av de anställdas förmånsprogram som ett finansiellt instrument utformat för att hjälpa anställda att täcka kostnaderna för att behandla akuta hälsorelaterade tillstånd. Det fungerar som ett skyddsnät men inte som en vårdlösning i sig. Det saknar personalisering, anställdsengagemang och tydlig ansvarighet.

Slutligen behöver alla företag erkänna att behoven av mental hälsa varierar och utvecklas och att ett omfattande mentalvårdsstödsystem som möter de anställdas behov på både formella och informella nivåer är nyckeln till att främja en kultur av omsorg och motståndskraft.