Mental health and wellbeing

Mental hälsa är inte en destination—det är en daglig praktik. I detta insiktsfulla och delvis interaktiva webbseminarium utforskar vi vad det verkligen innebär att ta hand om din mentala och emotionella välbefinnande i en värld som sällan saktar ner.

Tillsammans kommer vi att börja med att packa upp grunderna: Vad är mental hälsa? Hur visar den sig i vardagen—inte bara när saker känns svåra, utan också i hur vi hanterar stress, relaterar till andra, fattar beslut och hittar mening?

Därifrån går vi vidare till handling. Du kommer att lära dig realistiska, tillgängliga sätt att stödja ditt eget mentala välbefinnande. Oavsett om du blomstrar, överlever eller är någonstans däremellan, erbjuder denna session vägledning du kan anpassa. Du kommer att bli inbjuden (men aldrig tvingad) att genomföra en enkel självreflektion för att bedöma var du befinner dig idag—utan dömande, bara medvetenhet.

Vi kommer också att utforska hur man känner igen när något kanske behöver mer uppmärksamhet. Vilka är tecknen på att det kan vara dags att prata med någon? Hur kan du avgöra om det du upplever bara är en tuff dag—eller början på något djupare? Och när du väl bestämmer dig för att nå ut, vilka typer av stöd finns tillgängliga—från coaching och kamratgrupper till terapi och krishjälp?

På Siffi tror vi att ta hand om din mentala hälsa borde vara lika normalt som att ta hand om din fysiska hälsa. Denna session är utformad för att möta dig med medkänsla, inte etiketter—och för att utrusta dig med kunskap, inte press. Oavsett om du deltar för din egen skull eller för att bättre stödja andra, kommer du att lämna med praktiska verktyg och en mer jordad förståelse av hur välbefinnande kan se ut för dig.

Du behöver inte vara i kris för att dra nytta av stöd. Gå med oss och ta nästa steg mot en hälsosammare, mer hållbar relation med dig själv.