Anxiety, fear and worrying

Ångest är en del av att vara människa, men det behöver inte styra ditt liv. I denna medkännande och praktiska session kommer vi att utforska hur ångest, rädsla och kronisk oro fungerar i våra sinnen och kroppar, och vad vi kan göra för att mjuka upp deras grepp.

Du kommer att lära dig att känna igen mekanismerna bakom ångest—hur den visar sig, vad som driver den, och varför den ibland känns överväldigande även när inget verkar vara “fel”. Istället för att patologisera din upplevelse skapar denna session ett tryggt rum för att normalisera vad så många av oss känner, ofta i tystnad.

Vi kommer att gå igenom olika evidensbaserade metoder för att hantera ångest. Från jordningstekniker och andningsövningar till att förstå tankar och bygga inre säkerhet, deltagarna kommer att introduceras till en verktygslåda av strategier som kan anpassas till olika behov och erfarenheter. Du får även möjlighet att praktisera enkla, lugnande övningar under sessionen—inget intensivt, bara mjuka sätt att återknyta till dig själv i stunden.

Viktigt är att detta webbseminarium också erbjuder vägledning i att hantera olika typer av ångest: den som kommer och går, och den som stannar kvar. Oavsett om du brottas med social ångest, arbetsrelaterad stress, panik eller ihållande oro, får du insikt i hur ditt nervsystem reagerar—och hur du tar hand om det.

På Siffi tror vi på att bemöta ångest med empati, inte dömande. Du är inte “för känslig” eller “överreagerar”. Du svarar på något—och det förtjänar respekt och stöd.

Detta webbseminarium är för alla som vill känna sig mer grundade, mer resursstarka och mer i fred—även i en stressig värld. Oavsett om du söker verktyg för dig själv eller hoppas stödja en kollega eller älskad, kommer du att lämna med djupare förståelse och handlingsbara sätt att gå vidare.